市第三人民医院在梅州市老干部(老年)大学举办世界睡眠日义诊宣传活动
掌上梅州讯每年3月21日是市第市老世界睡眠世界睡眠日,今年的人民日义主题为“健康睡眠 人人共享”。21日上午,医院j9市第三人民医院在梅州市老干部(老年)大学举办2024年世界睡眠日义诊宣传活动。梅州
记者在现场看到,干部活动内容丰富、老年形式多样,大学动市第三人民医院医护人员为梅州市老干部(老年)大学的举办老年朋友免费送医送药、提供睡眠健康咨询和心理量表测评,诊宣j9并通过设置展板、传活发放宣传资料,市第市老世界睡眠广泛科普失眠的人民日义常见原因、身心危害、医院解决办法及一些认识误区。梅州医院还组织睡眠医学科、干部老年科医生开展讲座,进一步提高老年人心理健康知识和睡眠健康知识水平,共筑心理健康防线,助力健康梅州建设。“这种活动很好。我的睡眠质量很不好,难入睡、容易醒,趁这个机会来学些知识技巧,调节一下身心,看看能否睡个好觉。”梅州市老干部(老年)大学学员王阿姨说。
市第三人民医院老年科主任彭小莲科普道,失眠是指睡眠的质和量发生了异常,或是存在入睡困难、多梦、没有深度睡眠等情况。长期失眠会导致免疫力和记忆力下降、反应迟钝、容貌衰老等,还容易引发心脑血管疾病和行为障碍。“心理、生理疾病或是睡眠习惯不好,都是造成失眠的原因。”彭小莲说,防治失眠,一是找到病因,对症治疗;二是养成良好的睡眠习惯,保持环境的安静及干净整洁、光线柔和,睡前避免喝酒、喝咖啡、喝浓茶,做到内心宁静平和。
此外,失眠患者也可在医生的指导下选择合适药物配合治疗。“在医生的正确指导下服用安眠药,并不会对药物产生过度依赖,因为这不是长时间大剂量服用,而是有一个慢慢减量调整的过程。”市第三人民医院睡眠医学科副主任张恒铭告诉记者,大家对睡眠还有一个误区,那就是“晚上睡不着、白天来补觉”。这是不可取的,会导致睡眠节律紊乱,日夜颠倒、恶性循环,不利于身心健康。
“睡眠是人生的一件大事,睡眠质量影响生命质量。通过这次活动,能让广大老年朋友掌握更多睡眠技巧,进而提高睡眠质量和身体素质。”梅州市老干部(老年)大学常务副校长黄山松表示。据了解,养生课现已成为学校的品牌课程之一,体现了老年人对健康的关注和追求,也体现了学校对老年健康和老年健康教育的重视。
图、文/梅州日报记者:刘巧
通讯员:陈岳丰
编辑:廖键
审核:张英昊
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